Tuinboon gesmoord

2 kg tuinbonen
2 middelgrote gesnipperde uien
2 groene paprika’s
400 gr gepelde tomaten
50 gr boter
aroma
korianderpoeder
kruidnagelpoeder
suiker
zout
150 gr magere spekblokjes

Maak de tuinboontjes panklaar. Was de paprika’s, verwijder de steel, neem de zaadlijsten weg en snijd het vruchtvlees in reepjes. Snijd de tomaten in plakken en verwijder het zaad.
Smelt de boter en bak hierin het spek zachtjes uit, voeg de bonen, paprika, ui en tomaten toe, met naar smaak aroma, korianderpoeder, kruidnagelpoeder, suiker en zout.
Laat de groente even koken, draai de vlam of plaat zo laag mogelijk en doe het deksel op de pan.
Smoor de tuinbontjes gaar, proef de groente en voeg voor het opdienen eventueel nog wat suiker of zout toe.

Recept idee

Spruiten met banaan

500 g spruitjes
zout
1 eetlepel olie
1/2 theelepel gemberpoeder (djahé)
1 eetlepel ketjap manis
1 eetlepel geraspte kokos
2 bananen
Benodigdheden
Koekenpan, schaal

Maak de spruitjes schoon en kook ze met een snufje zout in ruim water in 10-15 minuten gaar. Snijd de bananen in plakjes. Verhit de olie in een koekenpan en voeg de plakjes banaan en gemberpoeder toe. Laat de banaan even bakken. Giet de spruitjes af. Doe de spruitjes in een schaal, schep de banaan en de ketjap er voorzichtig door en strooi de geraspte kokos erover. Lekker met rijst en saté.

Doorzoek de site